痩せたいと思った時がダイエットの始めどき

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2014/10/26 15:23:26 |
私は高校生の頃にダイエットをしたことがあります。今思い返せば特に太っている体型ではなかったのにも関わらず、周りの友達がやっているからという理由で始めました。当時は完全に周りに流されていました。私がやっていた方法は、良いのか悪いのかわかりませんが夕飯抜きダイエットです。なので一日三食の基本を崩して朝と昼だけの一日二食で生活をしていました。これも友達がやっていたからやったのですが、正直、始めたばかりの頃は本当挫折しそうでした。夜はお腹が減ってたまりませんでしたが、私は寝付いてしまえば朝まで起きないタイプなので、お腹が減ったら寝る!を徹底していました。その効果は一食抜いているだけあって二週間で1キロ...
2014/09/15 14:16:15 |
私は以前、薬の副作用で太ってしまい、なんとか痩せようと色々なことをしました。食事を抜いてみたり、極端に食べる量を減らしたり、ひたすら走ってみたり、とにかく思いつくことはやれるだけやりました。結果は少しは出ました。しかし、それは一過性のものでした。すぐに戻ってしまったのです。理由は、辛くてダイエットを辞めてしまったからです。辞めたのなら体重が戻って当たり前です。私は考えを改め、長く続けられることは何か考えました。食事を抜くのは辛いから、三食ちゃんと食べよう、いつも通り食べて駄目なら一口ぶんくらいご飯を減らそうなど、本当に小さなことですが、これは毎日続けられました。あと運動に関してですが、ずっと走...